لندن/ أشار باحثون بريطانيون، إلى أن قضاء خمس دقائق في أداء التمارين في فضاء أخضر كالحدائق العامة يمكن أن يعزز الصحة العقلية، وقالوا إن ثمة أدلة متنامية إلى أن ترافق نشاطات مثل المشي أو قيادة الدراجات مع الطبيعة يمكن أن يعزز الصحة العامة.
وأجرى الباحثون تجارب على 1250 شخصا توزعوا في عشر دراسات ووجدوا تحسنا سريعا في مزاجهم وتقييمهم لأنفسهم .
وأوضحت الدراسة التي نشرت في مجلة علم الطبيعة والتكنولوجيا، أن التأثير الأكبر كان على الشباب، ونظر البحث في عدد مختلف من النشاطات التي تقام في الطبيعة كالمشي ورعاية الحدائق وركوب الدراجات والصيد ورياضة القوارب وركوب الخيل والزراعة في مواقع كالمتنزهات والحدائق العامة والمواقع الطبيعية، وكان التأثير الأكبر يحدث خلال خمس دقائق فقط.
ووجدت الدراسة انه إذا زادت فترة التمرين في البيئة الخضراء بدا التأثير الإيجابي واضحا ولكن ليس بشكل كبير جدا عن الفترة الأولى .
وبعد النظر في رجال ونساء من مختلف الأعمار وجد الباحثون أن تغيرات الصحة العقلية والجسدية كانت اكبر بشكل خاص لدى الشباب أو المرضى العقليين، ويظهر التأثير الأكبر عندما تكون التمارين في مناطق تحتوي على المياه مثل بحيرة أو نهر.






موضوعات ذات علاقة
التمارين الرياضية تقلل من مخاطر سقوط كبار السن
دراسة: التمارين الرياضية مفيدة للمصابين بداء الكبد الدهنية
دراسة : التمارين الرياضية و"الوخز بالإبر" الكهربي مفيدان لحالات تكيس المبايض



الأخبار الطبية
اختبار فوري للكشف عن لحم الخنزير في قازاخستان
منظمة الصحة: الثعابين تقتل 100 ألف شخص سنويا
زيت الزيتون يحمي من التهاب القولون والأمعاء
التدخين سيقضي على 175 مليون نسمة
رفع الطاقة الاستيعابية لمستشفى المدينة المنورة للنساء والولادة والأطفال






ابحث في الأخبار أخر خمسة أيام آخر عشرة أيام آخر شهر السنة الحالية بدون تحديد

شكراً على الموضوع

مشكوور وجزاك الله خيرا اخى الكريم